【ILEY伊蕾】絲光棉印花貼布上衣(藍)
~小品文章分享~開箱文請往下喔~ 一個人在蘇州買了一包酥糖，拆開一數只有五塊。他心裡想怎麼少 了四塊，不知道什 麼原因。向店家一問，才知道自己把「玫瑰酥糖」讀 作了「玖塊酥糖」。 |
今年最『狂』的聖誕交換禮物！
收到這些東西你絕對會捶心肝…
每到要交換禮物時總是會煩惱不知道要買什麼禮物嗎？
小編為你整理年度最狂交換禮物排
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讓你的禮物成為全場最狂
朋友拆開
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瞬間肯定開心！
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缺鋅吃什麼？慢燉紅肉鋅更多 牛奶幫助吸收
新聞描述: 牛肉、豬肉和羊肉等紅肉是最佳的鋅來源，除了含鋅量高，且與其他來源相比，身體更容易吸收。建議每周吃熟紅肉500克、每天70克，或每周五次、每次100克。
慢燉的紅肉比用其他方式煮熟的肉含鋅量更高。另外，新的證據顯示，飲用牛奶可能有助吸收高濃度植酸鹽食物裡的鋅，例如扁豆和穀物，這對素食者非常重要。
非紅肉的鋅來源（每100g）
切達起司 4.1 mg
杏仁（烤） 3.3 mg
火雞肉（烤） 2.5 mg
雞蛋 1.3 針織外套怎麼洗mg
雞胸肉 1.1 mg
糙米 0.9 mg
沙丁魚（烤） 0.9 mg
豆腐（蒸） 0.7 mg
鮭魚（烤） 0.6 mg
紅肉的鋅來源（每1女裝正太00g）
燉牛瘦肉 9.5毫克
牛肉（壓力鍋煮熟） 9.5毫克/ 100克
牛腹?肉（烤） 6.9毫克/ 100克
牛沙朗（瘦肉） 5.7毫克/ 100克
牛絞肉（燉） 5.gozo0毫克/ 100克
羔羊胸肉（烤） 5.1毫克/ 100克
豬里脊肉（烤） 2.9毫克/ 100克
豬肉香腸（烤） 1.4毫克/ 100克
（資料來源╱英國每日郵報）
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